Kikhernekorma inkiväärin ja chilin kera

Ainekset:
- 250g (n. 3 dl) kuivattua kikherneitä
- 2 sipulia
- 3 valkosipulin kynttä
- 2 punaista chilipalkoa
- 1 tl raastettua inkivääriä
- 40g (n. 1 dl) mantelijauhetta
- 2 rkl kirkastettua voita (ghiitä) tai voisulaa
- 1/4 tl kardemummaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 1/2 tl jauhettua juustokuminaa (jeeraa)
- 1 1/2 tl jauhettua korianteria
- 1 tlk (400ml) kookosmaitoa
- suolaa
- sokeria
- 1 1/2 tl garam masala- mausteseosta

1. Liota kikherneitä vedessä yön yli. Huuhtele ja valuta siivilässä.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Halkaise chilipalot pituussuunnassa, poista siemenet, pese ja hienonna.

Sekoita keskenään hienonnettu sipuli ja chili sekä inkivääri ja mantelijauhe.

2. Kuumenna voi kattilassa.

Lisää kardemumma, kaneli, juustokumina ja korianteri sekä sipuli-manteliseos ja paista 2-3 minuuttia koko ajan sekoittaen.

Lisää kookosmaito ja kikherneet.

Keitä miedolla lämmöllä ilman kantta noin tunti, kunnes kikherneet ovat pehmenneet.

3. Mausta suolalla, sokerilla ja garam masalalla.

Jatka vielä keittämistä 2 minuuttia.

Koristele halutessasi kevätsipulirenkailla ja tarjoa basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kahviherne (kikherne), kuivattuna, annos 100g16g62kcal3.2g9.6g1.1g1.9g
Sipuli 6.9g2.1kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipuli 0.7g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Chili paprika punainen5.6g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g2.5g15kcal0.6g0.2g1.4g0g
Ghee (kirkastettu voi, tl = 5g) (Itsetehty (suolaton voi)), annos 5g1.3g11kcal0g0g1.3g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g0.5g1.7kcal0.1g0.2g0.1g0g
Korianteri, annos 10g0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Kookosmaito 25g52kcal0.5g0.7g5.3g0.1g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.4g1.5kcal0g0.4g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g0.5g1.5kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana121g302kcal9.4g25g18.4g4.2g
Valittu annoskoko60g151kcal4.7g12.5g9.2g2.1g
Annoskoko puolitettuna30g76kcal2.4g6.3g4.6g1.1g
Arvot/100g100g250kcal7.8g20.7g15.3g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=278998