Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 19g | 21kcal | 4.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 7.8g | 8.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 4.3g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 13g | 42kcal | 1g | 8.9g | 0.3g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 148kcal | 11g | 19.4g | 3g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 74kcal | 5.5g | 9.7g | 1.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 37kcal | 2.8g | 4.9g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 9.2g | 16.1g | 2.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu