Ropsu
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 35g | 9kcal | 1.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 45kcal | 1.3g | 9.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 2.2g | 3.9kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 144kcal | 8g | 21.6g | 2.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 72kcal | 4g | 10.8g | 1.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 36kcal | 2g | 5.4g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 6.7g | 18g | 2.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu