PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 22g | 43kcal | 3.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 22g | 31kcal | 0.4g | 0.1g | 3g | 1g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 1.1g | 6.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 164kcal | 9.4g | 0.8g | 13.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 82kcal | 4.7g | 0.4g | 6.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 41kcal | 2.4g | 0.2g | 3.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.8g | 0.7g | 11.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu