Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 8.4g | 30kcal | 0.6g | 6.7g | 0.1g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 19g | 37kcal | 3.3g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 6.5g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 143kcal | 8.4g | 14.8g | 6.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 71kcal | 4.2g | 7.4g | 3.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 36kcal | 2.1g | 3.7g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 7g | 12.3g | 5.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu