Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 11g | 39kcal | 1.2g | 8g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruokasooda | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1.4g | 5.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 7g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 8.1g | 11kcal | 1.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Puolukka | 4.2g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 8.9g | 36kcal | 0g | 8.9g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 8.8g | 5.1kcal | 0.9g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 3.9g | 5kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sokeri | 6g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 355kcal | 7.8g | 48.8g | 13.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 178kcal | 3.9g | 24.4g | 6.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 89kcal | 2g | 12.2g | 3.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.5g | 40.5g | 11.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu