Nopea makaronilaatikko
Mausteet: valkopippuri, paprikajauhe, chilijauhe, suola.
Sekoita kasvisliemijauhe kuumaan veteen.
Silppua sipulit ja raasta porkkana karkeasti.
Paista jauheliha, sipulit ja porkkanaraaste kypsäksi pannulla.
Kaada makaronit uunivuokaan ja päälle kypsä jauheliha, sekoita.
Kaada päälle kasvisliemi, varmista että makaronit jäävät liemen pinnan alle.
Paista uunissa 35-40 minuuttia 200 asteessa, kunnes makaronit ovat kypsiä.
Tarjoa salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Sade1980
Sekoita kasvisliemijauhe kuumaan veteen.
Silppua sipulit ja raasta porkkana karkeasti.
Paista jauheliha, sipulit ja porkkanaraaste kypsäksi pannulla.
Kaada makaronit uunivuokaan ja päälle kypsä jauheliha, sekoita.
Kaada päälle kasvisliemi, varmista että makaronit jäävät liemen pinnan alle.
Paista uunissa 35-40 minuuttia 200 asteessa, kunnes makaronit ovat kypsiä.
Tarjoa salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Sade1980
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 13g | 40kcal | 3.3g | 0g | 3g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 19g | 66kcal | 3.4g | 11.1g | 0.7g | 1.1g | |
| Sipuli | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 0.3g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 215kcal | 13.6g | 23g | 7.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 108kcal | 6.8g | 11.5g | 3.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 54kcal | 3.4g | 5.8g | 1.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 11.3g | 19.1g | 6.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu