Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 19g | 12kcal | 2.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 13g | 14kcal | 3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 9g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 19g | 11kcal | 0.2g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Voimariini 60 | 0.5g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 104kcal | 13.2g | 1.8g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 52kcal | 6.6g | 0.9g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 26kcal | 3.3g | 0.5g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.5g | 3.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu