Vihannesvuoka
Vihannekset vuokaan, päälle juusto ja lopuksi kerma.
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 22g | 6.1kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Juustoraaste (X-tra), annos 500g | 17g | 49kcal | 3.8g | 0.2g | 3.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 22g | 75kcal | 0.4g | 0.7g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 260kcal | 9.4g | 3g | 23g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 130kcal | 4.7g | 1.5g | 11.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 65kcal | 2.4g | 0.8g | 5.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 7.8g | 2.5g | 19g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu