Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 22g | 5kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 7g | 7.2kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Porkkana | 5.7g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio | 1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 14g | 48kcal | 3.5g | 8.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 160kcal | 8g | 22.8g | 4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 80kcal | 4g | 11.4g | 2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 40kcal | 2g | 5.7g | 1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.6g | 18.9g | 3.3g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu