Karppipizzapohja
Rahka ja munat sekaisin, sitten kuivat sekaan.
Sotke ja levitä lusikalla ohut kerros pellille leivinpaperin päälle.
Paista uunissa n. 10 min tai enemmän tai vähemmän (en ole aikaa edes katsonut, mutta kunnes pinta on kivan ruskea).
Ota pois ja lado täytteet ja takaisin uuniin 10minuutiksi.
Tämä pysyy hyvin kasassa ja on hyvän makuinen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Hetula75
Sotke ja levitä lusikalla ohut kerros pellille leivinpaperin päälle.
Paista uunissa n. 10 min tai enemmän tai vähemmän (en ole aikaa edes katsonut, mutta kunnes pinta on kivan ruskea).
Ota pois ja lado täytteet ja takaisin uuniin 10minuutiksi.
Tämä pysyy hyvin kasassa ja on hyvän makuinen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Hetula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 23g | 16kcal | 2.8g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 8.4g | 21kcal | 1.2g | 0.9g | 0.5g | 4.1g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 8.4g | 34kcal | 3.4g | 1.3g | 1.7g | 1.3g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 196kcal | 19.2g | 6.6g | 8.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 98kcal | 9.6g | 3.3g | 4.2g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 49kcal | 4.8g | 1.7g | 2.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 15.9g | 5.5g | 7g | 9.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu