Rieska
Rieska jauhoja 17,5 dl
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho, MyllynParas | 38g | 123kcal | 3.8g | 24.9g | 0.8g | 4g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 22g | 7.2kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 259kcal | 9g | 52g | 1.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 130kcal | 4.5g | 26g | 0.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 65kcal | 2.3g | 13g | 0.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 7.5g | 43g | 1.3g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu