Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 28g | 12kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 17g | 12kcal | 2g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 8.4g | 30kcal | 1g | 5.2g | 0.6g | 0.5g | |
| Jäätelö, rasvaton | 7g | 7.7kcal | 0.5g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 122kcal | 7.6g | 16.6g | 2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 61kcal | 3.8g | 8.3g | 1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 31kcal | 1.9g | 4.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.7g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu