Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 14g | 10kcal | 1.5g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 10g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pekoni, paistettu | 4.2g | 22kcal | 0.7g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 7g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 10g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 116kcal | 8.6g | 1.8g | 7.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 58kcal | 4.3g | 0.9g | 3.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 29kcal | 2.2g | 0.5g | 2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.1g | 1.5g | 6.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu