Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		10g	2.2kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		20g	3.6kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Paprika vihreä		2.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		16g	3.3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Persilja		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		3.5g	6.9kcal	0g	0.1g	0.7g	0.2g
Oliiviöljy		0.5g	4.1kcal	0g	0g	0.5g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		6.7g	14kcal	1.9g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	121g	70kcal	4.2g	3.2g	3.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	61g	35kcal	2.1g	1.6g	1.9g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	30g	18kcal	1.1g	0.8g	1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.5g	2.6g	3.1g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu