Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.5g | 5.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 23g | 15kcal | 0.7g | 1.1g | 0.8g | 0g | |
| Pinaatti | 14g | 1.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 0.7g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 4.7g | 3.7kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 81kcal | 2.2g | 5.2g | 5.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 41kcal | 1.1g | 2.6g | 2.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 20kcal | 0.6g | 1.3g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 1.8g | 4.3g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu