Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 25g | 12kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Banaani, kuorittu | 6.3g | 5.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Cantaloupe meloni | 13g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 8.8g | 11kcal | 0.3g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 1.3g | 3.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 88kcal | 3.4g | 9g | 3.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 44kcal | 1.7g | 4.5g | 1.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 22kcal | 0.9g | 2.3g | 0.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 2.8g | 7.4g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu