Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
Parsakaali brokkoli | 5.5g | 1.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
Korvasieni | 7.8g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
Vesi | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 3.1g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 6.2g | 10kcal | 0.2g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 13g | 16kcal | 2.8g | 1.2g | 0.5g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 0.2g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
Palsternakka | 5.6g | 3.6kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
Annoskoko tuplana | 121g | 89kcal | 7.2g | 6.2g | 4.2g | 1.6g | |
Valittu annoskoko | 61g | 45kcal | 3.6g | 3.1g | 2.1g | 0.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 30g | 22kcal | 1.8g | 1.6g | 1.1g | 0.4g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.5g | 1.3g |