Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 30g | 33kcal | 6.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 20g | 7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.8g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 10g | 2.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 100kcal | 14.8g | 3g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 50kcal | 7.4g | 1.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 25kcal | 3.7g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.2g | 2.5g | 2.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu