Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 32g | 53kcal | 5.4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 13g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1.7g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 5.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 134kcal | 11.6g | 5.2g | 7.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 67kcal | 5.8g | 2.6g | 3.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 34kcal | 2.9g | 1.3g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.3g | 5.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu