Ipanoiden herkku
Valmistetaan perinteisen makaronilaatikon tapaan...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Akutus
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Akutus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 12g | 42kcal | 1.5g | 8.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Sipuli | 7.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.5g | 3.6kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 18g | 5.8kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Edam (Frischpack), annos 20g | 3.3g | 8.5kcal | 0.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 18g | 29kcal | 3.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 0.6g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 192kcal | 13.4g | 19.2g | 6.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 96kcal | 6.7g | 9.6g | 3.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 48kcal | 3.4g | 4.8g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 11g | 15.8g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu