Grillatut jauhelihapihvit
Riko kananmuna kulhon pohjalle, sekoita siihen 1 pussillinen sipulikeittoaineksia ja noin 600-800 grammaa vähärasvaista jauhelihaa.
Maustaa voi lisäksi esim grillimaustella, chilitahnalla tms. Pyörittele ja litistä seoksesta melko suuria mutta litteitä jauhelihapihvejä öljytyin käsin.
Levitä pinnalle grillausmarinadia.
Grillaa nopasti melko hyvällä lämmöllä.
Nam!
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Lissupi
Maustaa voi lisäksi esim grillimaustella, chilitahnalla tms. Pyörittele ja litistä seoksesta melko suuria mutta litteitä jauhelihapihvejä öljytyin käsin.
Levitä pinnalle grillausmarinadia.
Grillaa nopasti melko hyvällä lämmöllä.
Nam!
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Lissupi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 53g | 73kcal | 10g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 4.5g | 6.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 2.6g | 5.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.1g | 9kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 188kcal | 21.4g | 1.8g | 10.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 94kcal | 10.7g | 0.9g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 47kcal | 5.4g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.6g | 1.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu