Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 7.8g | 27kcal | 0.2g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 28g | 25kcal | 2.1g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 16g | 33kcal | 3.8g | 0g | 2g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 9g | 36kcal | 2.9g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 241kcal | 18g | 0.8g | 18.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 120kcal | 9g | 0.4g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 60kcal | 4.5g | 0.2g | 4.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.8g | 0.7g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu