Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 19g | 26kcal | 3g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 31g | 22kcal | 0.5g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 12g | 14kcal | 0.4g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 124kcal | 7.8g | 11.6g | 5.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 62kcal | 3.9g | 5.8g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 31kcal | 2g | 2.9g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu