Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 5.6g | 15kcal | 3.6g | 0.1g | 0g | 0.8g | |
| Peruna, uusi | 22g | 17kcal | 0.4g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 9g | 15kcal | 0.1g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 2.8g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 127kcal | 8.4g | 8.8g | 6.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 64kcal | 4.2g | 4.4g | 3.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 32kcal | 2.1g | 2.2g | 1.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 6.9g | 7.2g | 5.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu