Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 0.5g1.6kcal0g0.1g0.1g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)2.8g6.2kcal0.4g0g0.5g0g
Pirkka makaroni19g66kcal2.4g13.1g0.4g0g
Sipuli (kuorittu)1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)23g7.7kcal0.8g1.1g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%14g31kcal2.5g0g2.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana122g225kcal12.2g28.8g6.8g0g
Valittu annoskoko61g113kcal6.1g14.4g3.4g0g
Annoskoko puolitettuna31g56kcal3.1g7.2g1.7g0g
Arvot/100g100g185kcal10g23.6g5.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=77256