Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 313g | 175kcal | 26.6g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 63g | 553kcal | 0g | 0g | 62.5g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 225g | 776kcal | 29.3g | 148.5g | 6.1g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 3008kcal | 111.8g | 328.2g | 138.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 1504kcal | 55.9g | 164.1g | 69.2g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 752kcal | 28g | 82.1g | 34.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.4g | 11.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu