Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 200g | 162kcal | 3.1g | 33.7g | 0.1g | 6g | |
| Porkkana | 200g | 65kcal | 1.2g | 11.1g | 0.4g | 5.1g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 200g | 100kcal | 1g | 2g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 655kcal | 10.6g | 93.6g | 25g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 327kcal | 5.3g | 46.8g | 12.5g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 164kcal | 2.7g | 23.4g | 6.3g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu