Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 480g | 128kcal | 15.8g | 14.9g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 120g | 456kcal | 108.5g | 2.8g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 1168kcal | 248.6g | 35.4g | 2.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 584kcal | 124.3g | 17.7g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 292kcal | 62.2g | 8.9g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu