Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 125g | 495kcal | 92.7g | 9.5g | 8.9g | 3g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 50g | 329kcal | 13g | 5.5g | 29.5g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 2433kcal | 280.2g | 31.6g | 133.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 1216kcal | 140.1g | 15.8g | 66.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 608kcal | 70.1g | 7.9g | 33.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.3g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu