Herkkusmuutti
Kaikki sekoittajaan , mustikat jäisinä!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, punnittu kuorineen | 105g | 40kcal | 0.3g | 7.4g | 0.1g | 3.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 185g | 87kcal | 1g | 16.5g | 0.6g | 3.9g | |
| Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g | 15g | 123kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 125g | 55kcal | 0.6g | 8g | 0.7g | 4.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 20g | 16kcal | 0.4g | 3.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g | 80g | 56kcal | 2.9g | 3g | 2.8g | 0g | |
| Mango (tuore) | 70g | 47kcal | 0.4g | 10.7g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 847kcal | 11.2g | 98.4g | 9.2g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 424kcal | 5.6g | 49.2g | 4.6g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 212kcal | 2.8g | 24.6g | 2.3g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 0.9g | 8.2g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu