Hedelmäsalaatti
Kuori ja pilko appelsiinit ja kiivit.
Pese ja puolita viinirypäleet.
Sekoita keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annelios
Pese ja puolita viinirypäleet.
Sekoita keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 150g | 70kcal | 0g | 10.6g | 0.9g | 4.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 300g | 141kcal | 1.7g | 26.7g | 0.9g | 6.3g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 150g | 111kcal | 1.1g | 23.3g | 0.6g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 646kcal | 5.6g | 121.2g | 4.8g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 323kcal | 2.8g | 60.6g | 2.4g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 161kcal | 1.4g | 30.3g | 1.2g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 10.1g | 0.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu