Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 88g | 306kcal | 12.2g | 49g | 5.9g | 9.6g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 250g | 107kcal | 8.5g | 12g | 2.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 826kcal | 41.4g | 122g | 16.8g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 413kcal | 20.7g | 61g | 8.4g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 207kcal | 10.4g | 30.5g | 4.2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.5g | 10.2g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu