Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		63g	448kcal	0.6g	0.4g	50g	0g
Ruokosokeri		50g	204kcal	0g	49.9g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		25g	36kcal	3.1g	0.1g	2.6g	0g
Leivinjauhe		2.5g	4.4kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		65g	223kcal	6.6g	45.5g	0.8g	2.3g
Kaurahiutale		20g	75kcal	2.9g	11.4g	1.5g	2g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		250g	201kcal	1.1g	39.4g	1.4g	7.4g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		125g	75kcal	12.5g	5.4g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1200g	2529kcal	53.8g	306g	113.4g	23.4g
	Valittu annoskoko	600g	1265kcal	26.9g	153g	56.7g	11.7g
	Annoskoko puolitettuna	300g	632kcal	13.5g	76.5g	28.4g	5.9g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.5g	25.5g	9.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu