Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 18g | 63kcal | 2.5g | 10.1g | 1.2g | 2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 75g | 11kcal | 1.4g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 601kcal | 40.8g | 69.8g | 17.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 300kcal | 20.4g | 34.9g | 8.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 150kcal | 10.2g | 17.5g | 4.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu