Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 219g | 130kcal | 21.5g | 6.6g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 8.8g | 22kcal | 1.2g | 1g | 0.5g | 4.3g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 175g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 2.6g | |
| Punaherukka | 88g | 50kcal | 1.3g | 6.6g | 0.4g | 4.4g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 23g | 81kcal | 8g | 8g | 2g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1201g | 592kcal | 64g | 51.4g | 7.6g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 296kcal | 32g | 25.7g | 3.8g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 148kcal | 16g | 12.9g | 1.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.3g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu