Tonnikalapihvi purkki
2 prk purkkitonnikalaa
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arkijuustoraaste (Valio) | 1800g | 6660kcal | 540g | 0g | 486g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 3360g | 3898kcal | 856.8g | 0g | 26.9g | 0g | |
| Kanamuna (Finfood), annos 55g | 660g | 944kcal | 45.5g | 1.1g | 37.6g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 180g | 1620kcal | 0g | 0g | 180g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 26243kcal | 2884.6g | 2.2g | 1461g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 13121kcal | 1442.3g | 1.1g | 730.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 6561kcal | 721.2g | 0.6g | 365.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 24g | 0g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu