Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 750g | 488kcal | 82.5g | 31.5g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 180g | 618kcal | 18.3g | 126g | 2.2g | 6.3g | |
| Kaurahiutale | 120g | 449kcal | 17.4g | 68.4g | 8.8g | 12g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 600g | 1980kcal | 162g | 0g | 144g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 600g | 1564kcal | 111.6g | 0g | 121.8g | 0g | |
| Herkkusieni | 360g | 57kcal | 7.6g | 1.1g | 1.2g | 5.4g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 900g | 685kcal | 40.5g | 116.1g | 1.8g | 9g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 30g | 25kcal | 1g | 5.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Ananas, kuorittu | 1200g | 667kcal | 6g | 134.4g | 4.8g | 16.8g | |
| Palvikinkku HK 3% | 600g | 600kcal | 108g | 3g | 18g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 330g | 89kcal | 4.3g | 15.8g | 0.7g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 15384kcal | 1201g | 1006g | 679.4g | 110.8g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 7692kcal | 600.5g | 503g | 339.7g | 55.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 3846kcal | 300.3g | 251.5g | 169.9g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu