Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 1200g | 308kcal | 10.8g | 55.2g | 4.8g | 24g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 600g | 90kcal | 4.8g | 10.2g | 3g | 5.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1200g | 244kcal | 7.2g | 45.6g | 3.6g | 16.8g | |
| Kiinankaali | 1800g | 360kcal | 28.1g | 40.5g | 5.4g | 16.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1200g | 960kcal | 156g | 24g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 3923kcal | 413.8g | 351g | 81.6g | 124.8g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 1962kcal | 206.9g | 175.5g | 40.8g | 62.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 981kcal | 103.5g | 87.8g | 20.4g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.4g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu