Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1500g | 840kcal | 127.5g | 75g | 3g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 1500g | 900kcal | 60g | 75g | 37.5g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 1500g | 750kcal | 7.5g | 165g | 7.5g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 1500g | 750kcal | 15g | 180g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 6480kcal | 420g | 990g | 126g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 3240kcal | 210g | 495g | 63g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 1620kcal | 105g | 247.5g | 31.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.3g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu