Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 2000g | 1619kcal | 31.4g | 336.6g | 1g | 60g | |
| Porkkana | 2000g | 654kcal | 12.4g | 111.2g | 4g | 51g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 2000g | 1000kcal | 10g | 20g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 6545kcal | 107.6g | 935.6g | 250g | 222g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 3273kcal | 53.8g | 467.8g | 125g | 111g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 1636kcal | 26.9g | 233.9g | 62.5g | 55.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu