Raejukurahka
Kaikki vaan sekasi ja NAM! Huippu vaiks treenin jälkeen tai ihan välipalana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 2400g | 1680kcal | 360g | 48g | 7.2g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1200g | 780kcal | 132g | 50.4g | 3.6g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 2400g | 960kcal | 91.2g | 153.6g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 6840kcal | 1166.4g | 504g | 26.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 3420kcal | 583.2g | 252g | 13.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 1710kcal | 291.6g | 126g | 6.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 9.7g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu