Hunajakana
1. Tee marinadi soijasta, hunajasta, mustapippurista, kurkumasta, chilistä, öljystä ja sitruunamehusta.
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 5186g | 5555kcal | 1197.9g | 0g | 77.8g | 0g | |
| Soijakastike | 180g | 109kcal | 9.3g | 17.1g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 200g | 660kcal | 1g | 161.5g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 135g | 1193kcal | 0g | 0g | 134.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 300g | 63kcal | 0.9g | 4.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 15158kcal | 2418.2g | 366.8g | 425.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 7579kcal | 1209.1g | 183.4g | 212.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 3790kcal | 604.6g | 91.7g | 106.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 20.2g | 3.1g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu