Paleo lasagna

Paleo Lasagna

* keskikokoinen luomubataatti
* 500 g jauhelihaa
* tomaattimurskaa
* ketsuppia
* suolaa, voita

Kuori bataatti ja leikkaa veitsellä ohuiksi kiekoiksi, n. 1-2mm paksuisia.

Jätä odottelemaan.

Ruskista jauheliha ja lisää joukkoon hyvä loraus tomaattimurskaa.

Itse käytin yrteillä maustettua.

Mausta suolalla ja jos haluat, jollain hottiksella.

Jätä venttailemaan ja valmista valkokastike (Kamala nimi, yök. Looran kanssa samaa sarjaa.).

Lumikki (eli valkokastike *puist*)

* 3 rkl voita
* 2 rkl kookosjauhoa
* 4 dl kookosmaitoa tai -kermaa
* suolaa

Sulata voi kattilassa ja lisää siihen jauhot, pyörittele hetki.

Lisää kookosmaito tai -kerma ja keittele reilut viitisen minuuttia.

Mausta suolalla.

Kokoa lasagna:

vuoraa lasagnevuoan pohja bataattiviipaleilla ja levitä päälle lihatomaattikastiketta.

Kaada päälle kolmannes lumikista.

Toista kolmesti ja ripottele vielä viimeisen valkokastikekerroksen päälle ensin kookosjauhoa ja sitten ravintohiivaa.

Paista n. 225 asteessa n. tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Tropponora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 2163g1750kcal34g364g1.1g64.9g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1442g2393kcal273.9g0g144.2g0g
Pirkka luomu tomaattimurska721g216kcal10.1g46.9g3.6g0g
Voi 144g1046kcal1.7g0.6g117.2g0g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g101g261kcal19.5g26.4g8.7g38.9g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g1442g2739kcal43.3g43.3g259.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12024g16813kcal765g962.4g1068.6g207.6g
Valittu annoskoko6012g8407kcal382.5g481.2g534.3g103.8g
Annoskoko puolitettuna3006g4203kcal191.3g240.6g267.2g51.9g
Arvot/100g100g140kcal6.4g8g8.9g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=205134