Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 3200g4720kcal688g0g217.6g0g
Kookosmaito 1320g2749kcal26.7g37.1g281.6g6.5g
Limemehu (Tymbark), annos 100g360g173kcal0.4g43.2g0.4g0g
Chili paprika punainen104g42kcal2.1g9.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 440g628kcal55g1.3g45.1g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g96g274kcal28.8g1.9g16.3g35.5g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)56g196kcal7.8g31.4g3.9g6.2g
Sipuli 400g121kcal5g19.2g0.8g6.8g
Rypsiöljy 40g354kcal0g0g40g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12032g18510kcal1627.6g287g1211.4g110g
Valittu annoskoko6016g9255kcal813.8g143.5g605.7g55g
Annoskoko puolitettuna3008g4628kcal406.9g71.8g302.9g27.5g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480