Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 481g | 185kcal | 4.8g | 33.2g | 1g | 12g | |
| Kaali, valkokaali | 481g | 101kcal | 5.8g | 16.3g | 1g | 10.1g | |
| Porkkana | 320g | 105kcal | 2g | 17.8g | 0.6g | 8.2g | |
| Purjosipuli | 401g | 92kcal | 7.2g | 9.6g | 0.8g | 8.4g | |
| Juuriselleri | 240g | 76kcal | 3g | 11.1g | 0.5g | 7.4g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 801g | 1522kcal | 200.3g | 0.8g | 80.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 88g | 268kcal | 8.4g | 11.9g | 20.7g | 1.4g | |
| Vesi | 3204g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12032g | 4697kcal | 463g | 201.4g | 209.4g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 6016g | 2348kcal | 231.5g | 100.7g | 104.7g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3008g | 1174kcal | 115.8g | 50.4g | 52.4g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.8g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu