Tofu schnitzelit (8kpl)
Toiselle lautaselle chilikastike ja toiselle seesaminsiemen-korppujauho seos + mausteita (intialainen mausteseos + paprikajauhe).
Leikkaa kaksi tofukimpaletta yhteensä 8 palaan vaakasuunnassa (4 on tosin helpompi).
Kasta palat molemmin puolin ensin kastikkeessa ja sitten jauhoseoksessa ja paistan pannulla nätin ruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Nea
Leikkaa kaksi tofukimpaletta yhteensä 8 palaan vaakasuunnassa (4 on tosin helpompi).
Kasta palat molemmin puolin ensin kastikkeessa ja sitten jauhoseoksessa ja paistan pannulla nätin ruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Nea
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Myllynparas ruiskorppujauho 400g | 521g | 1392kcal | 44.3g | 267g | 5.2g | 69.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 160g | 1444kcal | 0g | 0g | 160.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 120g | 677kcal | 32.4g | 13.2g | 58g | 10.3g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 882g | 1677kcal | 4.4g | 397.1g | 5.3g | 35.3g | |
| Tofu, aito, marinoitu | 2166g | 3140kcal | 357.4g | 32.5g | 184.1g | 54.1g | |
| Tofu, maustamaton 270 g, annos 100 g | 2166g | 3140kcal | 357.4g | 32.5g | 184.1g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 12032g | 22941kcal | 1591.8g | 1484.6g | 1194.2g | 373.8g | |
| Valittu annoskoko | 6016g | 11471kcal | 795.9g | 742.3g | 597.1g | 186.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3008g | 5735kcal | 398g | 371.2g | 298.6g | 93.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 13.2g | 12.3g | 9.9g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu