Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 64g92kcal8g0.2g6.6g0g
Sokeri 99g403kcal0g99.3g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 58g215kcal0.1g0.9g23.1g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl70g239kcal9.8g39.3g4.7g7.7g
Vehnäjauho puolikarkea 47g160kcal4.8g32.7g0.6g1.6g
Omena, keskikokoinen 200g234g80kcal0.5g16.6g0.7g4.2g
Rusina 29g85kcal0.8g17.6g0.1g2.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1204g2548kcal48g413.2g71.6g32.6g
Valittu annoskoko602g1274kcal24g206.6g35.8g16.3g
Annoskoko puolitettuna301g637kcal12g103.3g17.9g8.2g
Arvot/100g100g212kcal4g34.3g5.9g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247