Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 77g | 245kcal | 8.7g | 46.8g | 2.1g | 9.3g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 13g | 18kcal | 1.8g | 1.8g | 0.4g | 6.3g | |
| Vesi | 394g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 88g | 40kcal | 2.8g | 4.2g | 1.3g | 0g | |
| Rusina | 13g | 38kcal | 0.4g | 7.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 4.4g | 26kcal | 1.1g | 0.3g | 2.4g | 0g | |
| Kookoshiutale | 8.8g | 58kcal | 0.7g | 0.6g | 5.7g | 1.4g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 4.4g | 27kcal | 0.6g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1204g | 906kcal | 32.2g | 123.4g | 29.2g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 602g | 453kcal | 16.1g | 61.7g | 14.6g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 301g | 227kcal | 8.1g | 30.9g | 7.3g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.2g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu