Puolukka-ruispuuro
Voitele vuoka ja laita veteen jauhot, puolukat ja sokeri.
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 437g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 88g | 267kcal | 8.5g | 53.3g | 1.7g | 13.1g | |
| Puolukka | 58g | 23kcal | 0.3g | 4g | 0.3g | 1.5g | |
| Sokeri | 15g | 59kcal | 0g | 14.6g | 0g | 0g | |
| Voi | 4.4g | 32kcal | 0.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1204g | 760kcal | 17.8g | 143.8g | 11.2g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 602g | 380kcal | 8.9g | 71.9g | 5.6g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 301g | 190kcal | 4.5g | 36g | 2.8g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.5g | 11.9g | 0.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu